Zoals we al eens eerder gedeeld hebben horen we geregeld tijdens consulten dat een boterham met beleg maar saai is. Maar dat hoeft helemaal niet! Maak gebruik van verschillende soorten beleg...
nov 18, 2022
(Wortel)stamppot
Vaak krijgen we de vraag of stamppot nu gezond is of niet. Ons antwoord: dat ligt eraan hoe je het maakt. Zorg ervoor dat er voldoende groente in zit en niet te veel aardappelen. Een goed...
okt 21, 2022
Wentelteefjes
Wil je een keer wat anders als ontbijt of lunch? Maak dan eens deze gezondere wentelteefjes. Wentelteefjes worden vaak gemaakt van wit brood en er wordt vaak veel suiker gebruikt. Hierdoor zijn ze...
sep 13, 2022
Lunch wrap
Lunch wrap De vakantie is voorbij, de scholen zijn weer begonnen en de broodtrommels worden weer gevuld met een gezonde lunch. Deze lunch wrap is weer eens wat anders om mee te nemen dan een...
aug 31, 2022
Pastasalade
De zomer loopt op zijn einde maar de temperatuur blijft nog wel even goed. En dan is er nikslekkerder dan een pastasalade als avondmaaltijd. En nog een portie over? Neem deze dan devolgende dag mee...
aug 3, 2022
Yoghurtijsjes
De zomer is in volle gang en de temperaturen zijn flink gestegen. Hiermee ook de zin in eenlekkere frisse verkoeling zoals ijsjes. Vaak zitten de ijsjes die je in de winkel koopt vol metsuikers,...
mei 10, 2022
Makkelijke avondmaaltijd (Traybake)
Vaak horen we tijdens het spreekuur dat cliënten het lastig vinden om een makkelijke maar wel gezonde maaltijd op tafel te zetten. Daarom vandaag een makkelijk recept die binnen 30 minuten op tafel...
apr 15, 2022
Gezonde eiersalade
De Pasen staat voor de deur en daar hoort een lekkere eiersalade bij. Het is heel makkelijk om deze zelf te maken en ook nog een stuk gezonder te maken. Met deze makkelijke eiersalade heb je met de...
mrt 18, 2022
Gezondere pannenkoeken
Vandaag is het Nationale Pannenkoekdag en daarom hebben we een gezondere variant op de normale pannenkoek gemaakt. Ingrediënten: Voor 2-3 persoenen = +/- 10 stuks 2 bananen3 eieren40 gram...
feb 15, 2022
Koken met minder zout
Gemiddeld krijgen we in Nederland meer zout binnen dan we eigenlijk nodig hebben. Het advies is maximaal 6 gram per dag, terwijl we gemiddeld zo’n 9 gram zout binnenkrijgen. Dit kan onder andere...
feb 7, 2022
Boterhammenfeestje
Geregeld horen we tijdens consulten in de praktijk dat een boterham met beleg maar saai is. Maar dat hoeft helemaal niet! Maak gebruik van verschillende soorten beleg zodat het eten van een snee...
jan 3, 2022
Gevulde paprika
Gevulde paprika’s Een lekker vegetarisch gevulde paprika. Makkelijk te maken en vol met groenten. In dit recept is gebruik gemaakt van feta light, maar je kunt er ook voor kiezen om gewoon 30+...
dec 7, 2021
Borrelplank
Borrelen tijdens de feestdagen kan ook verantwoord. Kies voor onze feestelijke borrelplank. Heerlijk genieten! BORRELPLANK 4 (als hoofdgerecht) of 8 personen (als voorgerecht of tijdens de...
nov 16, 2021
Havermout
Havermout. HAVERMOUT MET SPECULAASKRUIDEN Niks lekkerder dan een warm ontbijt nu het steeds kouder wordt. Als variatie hebben we speculaaskruiden toegevoegd. Ingrediënten (1 persoon) ¨ 200 ml...
Zoek
Categoriëen
Laatste post