Vaak horen we tijdens het spreekuur dat cliënten het lastig vinden om een makkelijke maar wel gezonde maaltijd op tafel te zetten. Daarom vandaag een makkelijk recept die binnen 30 minuten op tafel...
apr 15, 2022
Gezonde eiersalade
De Pasen staat voor de deur en daar hoort een lekkere eiersalade bij. Het is heel makkelijk om deze zelf te maken en ook nog een stuk gezonder te maken. Met deze makkelijke eiersalade heb je met de...
mrt 18, 2022
Gezondere pannenkoeken
Vandaag is het Nationale Pannenkoekdag en daarom hebben we een gezondere variant op de normale pannenkoek gemaakt. Ingrediënten: Voor 2-3 persoenen = +/- 10 stuks 2 bananen3 eieren40 gram...
feb 15, 2022
Koken met minder zout
Gemiddeld krijgen we in Nederland meer zout binnen dan we eigenlijk nodig hebben. Het advies is maximaal 6 gram per dag, terwijl we gemiddeld zo’n 9 gram zout binnenkrijgen. Dit kan onder andere...
feb 7, 2022
Boterhammenfeestje
Geregeld horen we tijdens consulten in de praktijk dat een boterham met beleg maar saai is. Maar dat hoeft helemaal niet! Maak gebruik van verschillende soorten beleg zodat het eten van een snee...
jan 3, 2022
Gevulde paprika
Gevulde paprika’s Een lekker vegetarisch gevulde paprika. Makkelijk te maken en vol met groenten. In dit recept is gebruik gemaakt van feta light, maar je kunt er ook voor kiezen om gewoon 30+...
dec 7, 2021
Borrelplank
Borrelen tijdens de feestdagen kan ook verantwoord. Kies voor onze feestelijke borrelplank. Heerlijk genieten! BORRELPLANK 4 (als hoofdgerecht) of 8 personen (als voorgerecht of tijdens de...
nov 16, 2021
Havermout
Havermout. HAVERMOUT MET SPECULAASKRUIDEN Niks lekkerder dan een warm ontbijt nu het steeds kouder wordt. Als variatie hebben we speculaaskruiden toegevoegd. Ingrediënten (1 persoon) ¨ 200 ml...