Gezond de feestdagen door

 

De kerst staat weer voor de deur. Een periode die in het teken staat van veel gezelligheid, eten en drinken. Ondanks dat dit een leuke periode is, is hij voor veel mensen ook lastig. Misschien wil je wel op je gewicht letten en vind je het moeilijk om hier tijdens de feestdagen rekening mee te houden. Hieronder hebben wij een paar tips voor je om er een leuke, gezellige én gezonde kerst van te maken.

  • Maak tussendoor een lekkere wandeling;
  • Kies op de momenten waar je invloed op hebt voor een voedzame maaltijd. Heb je ’s avonds een kerstdiner? Ga dan voor een goed ontbijt en een lunch met groenten. Probeer ook geen maaltijden over te slaan;
  • Ga voor meer groenten. Ook bij je kerstdiner kun je prima lekker groenten eten. Of je nu gaat voor een gourmet of een diner, groenten kun je op verschillende manieren lekker bereiden;
  • Drink voldoende water tussendoor;
  • Luister naar je lichaam: heb je voldoende gegeten en zit je vol? Laat het daarbij en probeer jezelf niet te overeten;
  • Geniet! Deze dagen zijn er ook om van te genieten. Heb je een keer wat meer gegeten? Voel je er niet schuldig om en pak het daarna weer op.

 

Fijne feestdagen!

Chat openen