Dit jaar schreven we een stukje voor Veldhoven Gezond 2024 over het belang van voldoende eiwitten. Eiwitten zijn voedingstoffen voor ons lichaam, net als vetten en koolhydraten. Ze geven energie.…
Zoals we al eens eerder gedeeld hebben horen we geregeld tijdens consulten dat een boterham met beleg maar saai is. Maar dat hoeft helemaal niet! Maak gebruik van verschillende soorten…
voldoende groente in zit en niet te veel aardappelen. Een goed alternatief voor aardappelen zijn wortelpeterselie en pastinaak. Verder is het belangrijk dat de stamppot niet te veel vet bevat.…
Supplementen worden vaak onnodig of in te grote hoeveelheid genomen, maar hoe zit dat nu met vitamine D.De belangrijkste bron van vitamine D is het zonlicht. Daarnaast krijg je het…
De zomer loopt op zijn einde maar de temperatuur blijft nog wel even goed. En dan is er nikslekkerder dan een pastasalade als avondmaaltijd. En nog een portie over? Neem…
Vaak horen we tijdens het spreekuur dat cliënten het lastig vinden om een makkelijke maar wel gezonde maaltijd op tafel te zetten. Daarom vandaag een makkelijk recept die binnen 30…
Dat voldoende beweging belangrijk is weet eigenlijk iedereen wel. Maar wanneer beweeg je nu voldoende? Hierbij de beweegrichtlijnen voor volwassenen: Beweeg per week 2,5 uur matig intensief. Denk hierbij aan…
Havermout. HAVERMOUT MET SPECULAASKRUIDEN Niks lekkerder dan een warm ontbijt nu het steeds kouder wordt. Als variatie hebben we speculaaskruiden toegevoegd. Ingrediënten (1 persoon) ¨ 200 ml halfvolle melk ¨…
