Makkelijke avondmaaltijd (Traybake)

Makkelijke avondmaaltijd (Traybake)

Vaak horen we tijdens het spreekuur dat cliënten het lastig vinden om een makkelijke maar wel gezonde maaltijd op tafel te zetten. Daarom vandaag een makkelijk recept die binnen 30 minuten op tafel staat, namelijk een Traybake! Ingrediënten voor 2 personen –...
Gezondere pannenkoeken

Gezondere pannenkoeken

Vandaag is het Nationale Pannenkoekdag en daarom hebben we een gezondere variant op de normale pannenkoek gemaakt.  Ingrediënten: Voor 2-3 persoenen = +/- 10 stuks 2 bananen3 eieren40 gram havermout1 theelepel kaneel, speculaaskruiden of andere specerijen naar...
Boterhammenfeestje

Boterhammenfeestje

Geregeld horen we tijdens consulten in de praktijk dat een boterham met beleg maar saai is. Maar dat hoeft helemaal niet! Maak gebruik van verschillende soorten beleg zodat het eten van een snee brood echt een feestje wordt!Beleg 1: pindakaas met banaan Beleg 2: 30+...
Beweeg!

Beweeg!

Dat voldoende beweging belangrijk is weet eigenlijk iedereen wel. Maar wanneer beweeg je nu voldoende? Hierbij de beweegrichtlijnen voor volwassenen:   Beweeg per week 2,5 uur matig intensief. Denk hierbij aan fietsen en stevig doorwandelen. Doe 2,5 uur per week...
Havermout

Havermout

Havermout. HAVERMOUT MET SPECULAASKRUIDEN Niks lekkerder dan een warm ontbijt nu het steeds kouder wordt. Als variatie hebben we speculaaskruiden toegevoegd.   Ingrediënten (1 persoon) ¨ 200 ml halfvolle melk ¨ 40 gram havermout ¨ Snufje speculaas en/of...