Koken met minder zout

Koken met minder zout

Gemiddeld krijgen we in Nederland meer zout binnen dan we eigenlijk nodig hebben. Het advies is maximaal 6 gram per dag, terwijl we gemiddeld zo’n 9 gram zout binnenkrijgen. Dit kan onder andere zorgen voor een te hoge bloeddruk en is niet goed voor de nieren. Een...
Gevulde paprika

Gevulde paprika

Gevulde paprika’s Een lekker vegetarisch gevulde paprika. Makkelijk te maken en vol met groenten. In dit recept is gebruik gemaakt van feta light, maar je kunt er ook voor kiezen om gewoon 30+ geraspte kaas te gebruiken. Ingrediëntenvoor 2 – 3 personen- 2 – 3 rode...
Gezond de feestdagen door

Gezond de feestdagen door

Gezond de feestdagen door   De kerst staat weer voor de deur. Een periode die in het teken staat van veel gezelligheid, eten en drinken. Ondanks dat dit een leuke periode is, is hij voor veel mensen ook lastig. Misschien wil je wel op je gewicht letten en vind je...

Maaltijdplanner & boodschappenlijstje

Voor een gezonde leefstijl en eetpatroon kan een goede planning helpen. Als tip geven wij daarom vaak om van te voren te plannen wat je die week gaat eten. Op die manier worden impuls aankopen vaak voorkomen.   Daarom heeft Hilde onderstaande maaltijdplanner...